2012年2月アーカイブ

3月の予定

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本日で2月も終わりですねsmile

昨日の雪にはびっくりいたしました。

皆様の、住んでいる場所はいかがでしたか?

 

私の住んでいる場所は少し山の上なので

朝は道路にも雪が残っていて、車も皆様ゆっくりと運転されていました。

 

3月は弊社は

いろんなことに取り組みます。

3月2日(金)からは

毎週火曜と金曜に朝ヨガをスタート!!

 

3月13日は、

JR博多シティアミュプラザ博多9F JR九州ホール

にて

チャレンジフェスタ2012 in FUKUOKA

への参加も決定しております。

 

内側の健康法だけではなく

外側からの健康法についても

今後追求していきたいとおもっております。

 

今後も、皆様に日々お役に立つ情報等更新してまいりますので

三益製薬ブログを宜しくお願いいたします。

うるう年

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はやいもので

明日で2月もおわりになりますup

本来ならば今日で2月は終わりですが

明日は4年に1度のうるう年なので2月も29日まであります。

 

そもそも、なぜうるう年が出来たかというと

地球の公転や季節と暦とのずれを調整するためのものです。

太陽暦では1年は365日ですが、

地球の公転(1太陽年)は365日と5時間48分46秒なので、

その端数を4年ごとに2月を29日として調節しているのです。


ずっと365日でいくと季節との誤差がでるので、その調整のための年が

4年に1度のうるう年なのです。

2月29日まである年には

こんな由来があったんですね!!

 

話は変わりますが

私の兄はインフルエンザを本日発症したそうです。

まだまだ、インフルエンザは猛威をふるっていますねdespair

皆様もお気をつけ下さいup

花粉症の始まり

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おはようございますsun

また、少し寒い今日この頃です。

 

本日は、最近飛び出しました

花粉についてブログを書きたいと思います。

 

私も2年前くらいから

突然、花粉症なんですが

金曜日と土曜日が苦しかったですsad

マスクは着用しているんですが

鼻水は止まらないし

目はかゆいし

鼻が詰まっているので頭痛はするし

なぜか、親不知もこの時期になると痛くなります。

そんな私は

まだ、花粉症で病院に行っていません。

行こうとは思うのですが…

花粉症で診療を受けるのは主に

耳鼻咽喉科です。

風邪によく似た症状ですが

花粉症は

水のようなサラサラした鼻水と目のかゆみが特徴的です。

鼻風邪と間違える方もおおくいらっしゃいます。

去年は花粉飛散量が多かったのですが

今年は花粉の飛散量は比較的に少ないようです。

 

花粉症は

病院等にかかって治療することも重要ですが

セルフケアも必要だといわれています。

自分でできるセルフケアとしては外出時にマスク、めがねをして、

花粉を少しでも体の中に入れないようにすることが重要です。

花粉症用のマスクでは花粉が約1/6、

花粉症用のめがねでは1/4程度に減少するそうですup

また天気予報でも流れている花粉情報に注意し、

花粉飛散が特に多いときには無駄な外出は避けるようにしてください。

家にいる場合でも、花粉飛散の多いときには窓の開け閉めに注意をしてください。

外から帰宅したら、すぐに顔を洗い、うがいをすることをお勧めします。

全く症状をなくすことは不可能ですが、少しでも症状を軽くすることができると考えます。

鼻粘膜の状態を良くするように、悪化の因子でもある

ストレス、睡眠不足、飲みすぎなどを抑えることも重要です。

病院の治療とセルフケアの両方をうまく使って

花粉症の季節を快適に過ごせるようにしたいものですsmile

薬膳について 2

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本日も昨日に引き続き薬膳についてご紹介したいと思います。

本日は冬の薬膳食材を使った薬膳レシピを紹介します。

昨日紹介した食材を用いて

家庭でつくれる、薬膳のおやつです。

 

【クルミと黒ゴマのかりんとう】

材料(4人分)

くるみ  150g

揚げ油 適量

砂糖   60g

水     20ml

黒ゴマ  30g

(作り方)

1. クルミは160℃で油通しをする。

2. 鍋に砂糖と水を入れ火にかけ、砂糖液を煮詰める。

※砂糖液を煮詰める際は大変熱いのでヤケドに注意してください。

3. 2に泡が出て煮立つ程度になったら、1を入れからめてから黒ゴマを入れる。

4. 3を金網の上、またはオーブンシートの上で乾かして、皿に盛る。

 

クルミの摂取は、血清脂質である中性脂肪、総コレステロール、

LDLコレストロールを減少させるといわれています。

是非、ご家庭でお試しください。

薬膳について

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本日と明日は薬膳について書きたいと思います。

まずはじめに、薬膳とは

 

薬膳の思想が生まれたのは中国です。

中医学では人体は自然界の変化の影響を受けている

有機的な統一体であり、身体の陰陽のバランスが崩れと

病気になると考えられてきました。

薬膳はこれらのバランスを調えるために、

毎日の食生活を通じて行う飲食療法であり、

「食療」または「食治」ともいわれています。

薬膳の目的は食品の性質と成分を応用し、

一定の臓腑に作用し、気血を調和し

陰陽を平衡し、疾病の予防や健身延年を目指すことです。

 

本日は冬の薬膳を紹介します。

冬は手足が冷えたり、人体の気や血のめぐりが滞って痛みがあらわれたりします。

また、冷えると人体の表面が収縮し、熱が外へ出にくく悪寒や発熱の症状が起こります。

これらの予防には熱性や温性の食材が効果的です。

腎経にはいって滋養、強壮効果がある 胡桃、クコの実、銀杏、大豆、黒ゴマ、鳥骨鶏、桂皮(ニッキ)、ショウガ

などの食材が適しています。

これら 大根、人参、ごぼう等の冬野菜と組み合わせるとより良いといわれています。

 

明日はこの食材を使った薬膳レシピを紹介します。

朝ヨガとは・・・

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こんにちわhappy01

本日は、またあいにくの雨模様になってしまいましたが

少し気温は暖かいですね。

明日は、この時期には珍しく大雨が降るそうですrain

 

さて、昨日ブログでお伝えいたしましたが

弊社では3月2日(金)より朝ヨガを始めることになりましたflair

 

ご存知の方は、大勢いらっしゃるとは思いますが

ヨガには、さまざまな効果がありますnote 

 

ダイエット、肩こり、腰痛などが原因でヨガを始める方も

多くいますが

ストレス、肥満、下痢、便秘、うつ症状等にも

ヨガは効果がありますflair

 

また、空腹時にヨガは行うと効果的で

朝食前が1番効果があるといわれていますsign03

 

寝ている間に、炭水化物が消化され

脂肪を燃焼しようとするタイミングで行うことで

シェイプアップ効果も期待でき

寝起きの体をしっかりと起こしてあげることで

交感神経を整え、骨盤も矯正され

バランスのよい1日も迎えることができますflair

朝ヨガをして素敵な1日のスタートを切っていただければと思っておりますhappy02

 

興味が少しでもある方は、お気軽にお問い合わせくださいup

朝ヨガ始めます。

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こんにちわhappy01

 

本日は、皆様にお知らせがあります。

3月より、三益製薬株式会社では

朝ヨガを始めます。

サプリメントの開発を行なっている会社ですが、

外からの健康と内からの健康をサポートしたいと考えました。

でも実は自分の健康維持の一貫でもあるのですpunch


・仕事前の体を起こし、心も体もリフレッシュしたい方


・仕事の効率を上げたい方


・すっきりした身体と頭で1日を取り組みたい方


・運動をしたいと思いつつ、なかなか実行に移せない方


・代謝UPを目指したい方・・・等々

 

朝ヨガで健康生活、始めてみませんか??


近隣のビジネスマンを応援します。


凄くステキなヨガの先生が、毎回ご指導くださいますshine


週1回でも2回でも参加してみてくださいflair

 

場所・・・
〒812-0016 福岡県福岡市博多区博多駅南2丁目1-5
博多サンシティビル6F
三益製薬株式会社の事務所内

 

日時・・・
3月2日(金)AM 8:00から30分程度
(本当はもう少しやりたいのですが9時始業の方が多いので・・でもやるとやらないとは大違い!)

 

毎週火曜日、金曜日を予定しています。(変更あり)

人数・・・10名(事前予約になります。)
老若男女問わず、どなたでも参加できますnote

 

価格は
1200円/回  (軽食サービス)
チケット購入の方11枚で12000円
・・・がオープン記念として3月2日限定500円sign03

 

参加してみたいという方や、詳しい話を聞いてみたいという方

HPからのメールでのお問い合わせも、おこなっておりますflair


どうぞ、お気軽にお問い合わせ下さいup

 

寒さシリーズ

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こんにちわsun

週末は本当に寒かったですねshock

DSC_0352.JPG

博多でも

こんなに雪が積もりましたsnow

全国ニュースでも福岡の様子がよく放送されていましたよねflair

 

長野では、最低気温が-29度の場所があったみたいで

観測史上最低だといっていました。

-29度の世界。

想像したくないです・・・。

 

さて、今日は

そんな寒さについてのお話です。

 

本日は

「寒さによる皮膚疾患」についてです。

冬などは特に

水などをよく扱うと手が荒れます。

ハンドクリームはかかせません。

寒さで皮膚の温度が下がると、汗腺や皮膚腺の働きが

生理的に衰えます。

冷たい風や水分により、更に皮膚の表面の脂肪分もなくなります。

皮膚表面の栄養と水分の補給が低下すると、

外界の刺激を受けて、割れたり、裂けたりするようになります

 

寒い時期は皮脂の分泌が減少するので、症状は冬季にひどくなります。

また水仕事のために皮膚表面の皮脂の膜が絶えず洗い流される主婦に多く見られます。

 

ひび、あかぎれ等は冬によく見られる症状ですよね。

水仕事をされたあとは

水分をよくふき取り、クリームを塗ってください。

また、皮膚は清潔を保つことも重要ですsign03

雪舞う頃

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こんにちわsnow

本日は、雪も時より降る寒い天気ですね。

 

昨日は

仕事を終えて、歓迎会も兼ねて焼肉を食べに行ってきましたhappy01

 

DSC_0089.JPG

現在、中国の先生が日本にいらしているので

先生と取引先の方もご一緒でしたflair

ワインのおいしい飲み方も教わったり楽しい食事会になりましたhappy01

 

また、本日の午前中は

先生が初大宰府ですlovely

大宰府はもう梅が咲いているんですねup

とても綺麗ですshine

IMG_0048.JPG

IMG_0045.JPG

冬の大宰府もやっぱり素敵ですねup

馬歩たんとう

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こんにちわ!!

今日は、久しぶりに晴れている気がしますnote

明日からまた寒いみたいなので要注意ですflair

 

さて、本日は

気功の基本的な功法、ばほたんとうについてです。

馬歩たんとうとは、

木の柱が不動のままたっているように静かに動かないことです。

呼吸は自然に行い、目は正面を見

体のことをあまり意識せずに行います。

音楽を聞いたりテレビをみながらもできます。

 

①両足を肩幅の広さに広げ、足先を少し内側に向け足指で
床をつかむようにして立ちます。両腕は自然に垂らし呼吸は自然に行います。

②上半身を伸ばしたまま倒さず、膝を曲げて腰を少し落とし
同時に腕をもちあげ手の平をお互いに向かい合わせます。

③手首を回して手の平を下に向けて止めます。

④両肘を曲げながら開くように大きく持ち上げます。

⑤両腕を曲げ、手首を回して指先を腰に向けます。

⑥しばらくして、両腕は後ろで挟むようにして脇を締め
手の平を上向きにしながら指先を前に向けます。

⑦その姿勢をしばらく保ち、肩をゆるめてゆっくりと両腕を
前に押し出します。両腕を内側に回し、手の平を下にします。

⑧手の平は下にしたまま、上半身の力を抜いて、下半身で
しっかり立ちます。

⑨両足には均等に重心を掛け足の指で軽く地面をつかむようにします。
このときに、膝は足の親指より前方に傾かないことが大切です。
手の指は少し丸くなるようし、両方の前腕は平行にします。

 

そして気功を終えた後は収功を必ず行います。

収功の注意点は必ず呼吸をしながら行うということです。

息はゆっくりと吸い込み、息を吐き出すときは細く均一であるようにします。

 

⑩軽く手を握ってゆっくりと立ち上がり、最初の姿勢に戻ります。

⑪両手を軽く握り、ゆるやかにひじを曲げて鎖骨の高さに持ち上げます。
同時に鼻から深く息を吸い込みます。

⑫手の平は前に向け、口からゆっくりと細く吐き出しながら
手を開きながら、両手をゆっくりと下ろし元の姿勢に戻ります。

 

気功の基本的な功法、馬歩たんとうを説明してみましたが

いかがでしょうか?

図がないので分かりにくいかもしれませんが家などで実践されてみませんか?

練習時間は初心者で10から15分くらい

慣れてきたら30分くらいにしてします。

 

是非、体験してみてくださいup

運動療法のすすめ

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こんにちわup

最近はずっと雨ですねrain

雨は本当に憂うつになりますshock

そんな雨の日です。

 

本日は

最近気功等もとりあげてきましたが

運動療法についてです。

気功はスポーツトレーニングとしても行われていて

硬気功法というものもあります。

 

運動療法は生活習慣病が流行している現代では

とても効果的とされています。

運動により生活習慣を改め

運動によりストレスを解消します。

ジムに通ったり、ヨガの教室や、ウォーキングなどを

されている方も多いのではないでしょうか?

 

三益製薬では

健康食品の研究・開発や、OEM商品の提供だけでなく

健康情報や運動療法等も皆様にご紹介できたらと

考えております。

バレンタイン

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こんにちわnote

本日は、少し健康のことはお休みしたいと思いますflair

 

本日は

バレンタインデーですねsign03

起源はローマ時代にもさかのぼるくらい

古い歴史があるバレンタイン。

日本では

女性から男性にあげるのが一般的ですが

海外では男性も女性も同じようにバレンタインに

贈り物をすることも多いようです。

 

お返しのホワイトーデーは

欧米では見受けられず

この習慣は日本・韓国・台湾・中国の一部など東アジア特有のものです。

バレンタインにも世界各地で

いろいろな風習などがあるんですねsign03

 

バレンタインといえばチョコレートですが

チョコレートを贈るという文化も日本のチョコレート会社から

生まれたようです。

 

そんなバレンタイン

チョコレートアレルギーで病院に行く方が増加することでも

知られていますheart04

皆様、チョコレートの食べすぎには

ご用心を!!

 

皆様はどのような

バレンタインを過ごされるのでしょうかhappy01

気功とリラックス

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おはようございますrain

週の始めなのに、生憎の雨ですrain

 

今週は、前半は暖かそうですねsign03

気温も今日は、平年並みみたいでよかったです。

明日等は比較的暖かくて

週末、また雪が降って冷え込むそうなので

寒暖の差には皆様お気をつけ下さい。

 

さて、先週から

お話しております気功の話ですが

さまざまな効果をご紹介しました。

正しく呼吸をすることで

さまざまな効果が期待できるのですねhappy01

現代でも、ヨガなどは正しい呼吸法をもとに行われていて

ヨガをされている方も多いのではないでしょうか?

 

本日は

気功の効用の詳細をお話したいと思います。

たとえば

前回のブログで

リラックスでストレスをとるという話をしましたが

気功法による鍛錬は

ストレスとは反対の「リラックス反応」をもたらします。

つまり、交感神経系統の緊張を緩める作用を持つのです。

気功法を訓練することによって

情報の乱れを解消し、外部からの刺激にたいする反応をゆるやかに

できるようになるのです。

 

その結果、大脳皮質から送られる

からだへのストレス反応はゆるみ

病気を回復させたり、体調を整える有利な条件を

作り出すことができます。

 

緊張したときや、気持ちを落ち着かせるとき

私たちはよく深呼吸をします。

もしかしたら、それも関係あるのかもしれませんねflair

気功の効用

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おはようございますnote

週末ですねflair

本日はここ二日くらいより

若干暖かい気がします。

相変わらず私は貼るホッカイロが

かかせません。

 

さて、本日は

気功の効用について書きたいと思います。

気功は基本3原則で

姿勢や動作が正しくなると

経路が開き気の通りがスムーズになり、

正しい呼吸法によって

自律神経のバランスが保たれて内臓の機能が活発になりますflair

また、

心を集中させることで

大脳皮質を安静に導き

間脳や脳幹など、生命活動を司る脳の働きを活発にして

免疫力、自然治癒力なども高めます。

 

そのさまざまな効果があります。

・免疫力を高め抵抗力を増す

・リラックスでストレスをとる

・経路の通りをよくして、気血を調和させる

・大脳皮質の興奮を和らげ、五臓の働きをよくする

・自律神経のバランスをよくする

・基礎代謝をていかさせて、エネルギーを貯える

・腹部の按摩で消化吸収を活発にする

・セルフ・コントロールできるようになる

です。

 

このように

気功には、さまざまな効果があるといわれているんです。

次回はできるだけ詳しくお伝えしたいと思っています。

 

皆様、よい週末をup

気功は呼吸の鍛錬

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おはようございます。

本日も本当に寒いsnow

私の住んでいる町は

私が起きてから15分くらいの間に雪が積もっていました。

 

さて

二日に渡りブログに書いてまいりました

『気功』ですが、

今週は気功特集です。

 

今日はブログの題名にもなっておりますとおり

気功とは呼吸の鍛錬

という、内容についてお話します。

 

気功の気の字には、呼吸の意味を含みます。

また、功の字には、練るや調整する等の意味を

含んでいます。

つまり

『気功』とは

絶えず呼吸を意識的に整える

鍛錬や調整をするという意味を持っているのです。

 

気功の鍛錬とは

錬気、錬意の術をマスターすることなのです。

自分の意識によって気を引き出し

経路にそって気を滞りなく運行させることで

五臓六腑

(五臓→肝・心・脾・肺・腎)

(六腑→胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦)

を活性化させて健康体を維持しようというものです。

 

中国医学では

古くから気の思想を根幹とし

気は人間の生命活動のエネルギー源であり

気の運行が乱れたときに健康が害されるとしてきました。

人間の身体の中で

気は心とからだの相互作用によって充実し高揚するものなのです。

 

病は気からという言葉はよく耳にすると思いますが

『気』は、もっと奥深いものだったのですねflair

気功の歴史

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こんにちわsnow

また、寒い日が続きそうです。。。

今日から、金曜日までは雪が降る寒い天気みたいなので

皆様、防寒対策はしっかりとなさってください。

それにしても、今年の冬は寒いものです。

 

さて、本日も昨日から引き続き

“気功”についてのお話です。

 

昨日は“気功”がどのようなものなのかを

説明いたしました。

本日は気功の歴史についてお話します。

 

気功法は、中国で三千年の歴史に培われた

伝統的な健康法ですが

最近では、医療として病気の予防や治療に

活用されています。

 

中国のもっとも古い医学書といわれる

『黄帝内経』には

“気”が病気といかに深い関わりを持つかが詳しく

書かれています。

 

気功の歴史は古く、少なくとも三千年以上も前に

その起源があることは定説になっています。

医療の発達していない古代の人たちは

『舞踊』のようなからだの動きで健康を維持し

病気の治療に役立てていたことが

考えられます。

この古代の『舞踊』の動きが

気功の『動功』へと発展していったものと考えられています。

 

中国の『気功法』にはこのような古い歴史があるのですsign03

気功

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ブログの更新が遅くなってしまいましたdown

本日は

午前中から

事務所の模様替えをしていましたflair

がらりとかわったんじゃないかなと

思います。

 

落ちついたら

ビフォー、アフターでも紹介できればhappy01

 

本日は

中国健康法の「気功」についてです。

 

気功は、中国古来の健康法で

からだの中の“気”を

調整することによって

心身の安定・調和をはかり、

病気を予防しようという基本的な健康法になります。

 

気というのは、

昨日もすこしお話しましたが

元気の気や、やる気の気など

生命活動のエネルギーです。

 

私たちは、無意識に呼吸し“気”を

からだにめぐらせていますが、

これは生命エネルギーである“気”を

めぐらせていることになります。

 

気は誰の体内にもありますflair

これを意識的に取り込んで

健康に役立てるのが気功ですnote

 

気功について少しお分かりいただけましたか?

また、詳しくお話をしていきたいと

思っていますup

気・血・水について

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こんにちわsun

先週から仕事が少しバタバタしています。

今週も、いろいろ予定がありまして

そのうち皆さまにも、お伝えできれば!

と、思います。

 

さて、今週は

中国の健康法について

少し触れていきたいと思っています。

 

皆様は気血水をご存知ですか?

気とは

元気や気力、病気などのからだを動かすための必要なエネルギー

をいいます。

生命活動の原動力です。

病は気からと、いいますpunch

 

血は

血液です。

 

水は

リンパ液や汗・鼻水などの

管外の体液をいいます。

 

つまり

からだを動かすためのエネルギーをつけ

身体の水分の代謝をよくし

血液と血中の栄養素の循環をよくするということで、

 

身体の源でもある

3つのバランスを整えようという

東洋医学の教えなのです。

 

中国では

この気・血・水をもとに診断も行われています。

節分

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おはようございますsun

昨日はとんでもなく寒かったですねsnow

福岡の最高気温は1度だったそうです。

今日も、寒さの名残りが残っています・・・。

 

本日は、皆様

ご存知の節分ですねflair

昨日ご紹介した

立春の前日が節分として知られています。

冬から春になる、季節の変わり目の日です。

 

季節の変わり目には

邪気が生じると考えられており、それを追い払うための悪霊ばらい行事が執り行われます。

鬼は外の豆まきだったり、恵方巻を食べることで知られています。

 

恵方巻は、節分の夜にその年の恵方に向かって目を閉じて一言も喋らず、

願い事を思い浮かべながら太巻きを丸かじりしますsmile

 

今年の方角は北北西sign03

 

今年1年の福を呼び込みたいですねhappy02

 

ちなみに中国での邪気払いの主な行事は

爆竹ですbomb

最近では制限されるようになったそうですが。

 

中国には、豆まきという行事はありませんが

季節の変わり目に邪気が入り込むという思想も

中国から伝わったと考えられていますflair

 

皆様、今日は恵方巻を食べますか?

豆まきをしますか?

立春

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おはようございますsnow

今日は、やはりとっても寒いですねsnow

耳当てをして出社いたしました。

 

こんなに寒い時期ですが

暦の上では

もうすぐ立春ですflair

一番寒い日のピークといわれています。

大体2月3日か2月4日が

立春ですが、本当に今は寒さのピークという感じです。

これからは、残寒になるのですが

もうすぐ九州では梅も咲き出すのでしょうか???

 

中医学でも立春から、春の養生が始まります。

陽の気が生じ、万物が生まれる春の特徴にしたがうと、

人体の新陳代謝が活発になるこの時期に調整をすれば、

新陳代謝機能を健全な状態にすることができます。

新陳代謝が活発になると、エネルギーの消費量も増加します。

冬の間に貯えたものを使い始めることになるので、もしこれが不足していたら、

充分に補充する必要があります。


中国では、春餅も多く食べているそうですflair

私も食べてみたいものですsign03

2月です。

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おはようございますsun

天気予報でもさかんにいっていますが

今日の夜から明日にかけて

大寒波がきますので

皆様、寒さ対策は万全に!!!

 

2月は、1年でもっとも寒い月だといわれています。

そんな2月は始まったばかりなのですが

寒さから、風邪を患う方が多くいらっしゃいます。

受験シーズンに、子供が風邪を引いたという話も

よく耳にすると思います。

私の兄もそうでした・・・。

たいていの風邪は細菌によっておこるのですが

この細菌は低温・低湿に強く、人から人へと飛沫感染していくので

風邪が流行しやすくなるんですね。

 

そんな2月なので

やはり、いつもよりも体調管理等にはしっかりと気をつけてください。

帰ったら、うがい手洗いはもちろんのこと

防寒対策もばっちりと

また、温かい食べ物をとって体を温めたり

お風呂もゆっくりと浸かり芯から体を温めてくださいね。

 

しかし、部屋の温度を上げすぎることによる

外気との温度差も風邪の原因となるので

注意してくださいsign03

そんな2月です。

今月もよろしくお願いいたしますup